こんにちは！えぐちの庭のさやかです。
健康美容ネタが好きなのですが
なんとなく気になっていた7号食を先日なんとなくしてみました！
理由は普通にコロナで太って痩せないから。(笑)
7号食は10日間基本玄米ご飯のみで過ごすということ。
3ｋｇ～5ｋｇ痩せる人もいるとかなんとか。
ちょっと緩めでお昼は味噌汁を少し飲みましたが基本は玄米と梅干し、お茶かお水で過ごしました。
結果はマイナス1ｋｇ。体脂肪率はマイナス1.8％くらい。
なんと！5キロには程遠い！！
ですがすごくいい経験をしました。
めちゃめちゃ自分の体と向き合った期間。
初日の夜に好転反応で頭痛がでて、次の日はすごくすっきりしてびっくりしたり。
普段の食べ物のこともすごく考えれたし。
食事の楽しみや大事さもすごく身に沁みました。
ファスティングすることで本当に必要なものは何かもすごく考えられたのも良かったです。
これは仕事の無駄にも通じるとこがありそう！
8日目にでっかい口内炎ができてなかなかなおらなかったのですが、回復食を始めて野菜を食べだすとすぐ直りました！バランスで大事！野菜ってすごい！
体重は目標に遠く及ばすですが、自分と向き合えた大事な時間となりました。
食事てありがたいですね。
みなさんよく噛んで頂きましょうね。
